Jumpstyle
Heb je gisteren de blogpost gelezen over ‘How deep is your dip?’ Zag je daar ook de afbeelding van het meisje met het springtouw? Ja? Toen ik het springtouw zag dacht ik meteen daar heb ik er ook nog twee van in de kast liggen. Jeugdsentiment. Mijn moeder en ik deden vroeger vaak een jumping rope workout, omdat je dan heel snel en effectief een conditie opbouwt. En dat niet alleen, je verbrandt ook nog heel veel calorieën! Dus pak je jumping rope and start jumping!
OPWARMFASE
50 Sprongen
30 Seconden rust
100 Sprongen
30 Seconden rust
WORKOUTFASE
200 Sprongen
60 Seconden rust
200 Sprongen
60 Seconden rust
COOLINGDOWNFASE
50 Sprongen
30 Seconden rust
50 Sprongen
Klaar!
Je kunt deze workout heel makkelijk inpassen in je sportschema, want voor een springtouw hoef je niet naar de sportschool. Zet je favo tv-programma op en springen maar! Denk wel aan je onderburen? Moe maar voldaan ? Mooi!
?
Francien