The Tracy Anderson Method

Ze is al eerder voorbij gekomen, maar verdient een eigen post: Tracy Anderson. Als trainer van onder andere Gwynith Paltrow, Jennifer Lopez en Kate Hudson behoort ze tot de echte A-list, maar voor ons gewone mensen brengt ze ook trainingsvideo’s uit. Wat ze belooft? Een smal, slank silhouet zonder overdreven spierballen, oftewel vrouwelijkheid. Ze is begonnen als danser en heeft op basis van die kennis en een 10 jaar lange research naar het menselijk lichaam heeft ze de Tracy Anderson Method ontwikkeld. Pretty damn succesful if you ask me!

Sinds een jaar doe ik nu 1 a 2 keer per week haar Mat Workout, en alles wat je nodig hebt is (natuurlijk) de video, een stoel, een yogamatje en dumbells (max. 3 kilo, want bij meer ga je ‘bulken’ volgens Miss Tracy). Perfect voor thuis dus! Op regenachtige dagen, of wanneer het buiten al donker is en ik niet alleen naar buiten wil (schijterd die ik ben;)) is het een goede vervanger. Voor de volledige video’s is het even zoeken of grof geld betalen, maar op YouTube zijn genoeg filmpjes van Tracy te vinden (zoals deze). En ik kan je vertellen dat het pittig is! Met name haar armoefeningen zijn heftig.. Ze laat je een kwartier met je armen uit elkaar allerlei oefeningen doen en dat klinkt een heel stuk makkelijker dan het is kan ik je vertellen! De training schudt je kleine spiergroepen wakker en zorgt daarbij voor een heel nieuw soort spierpijn;) Maar, zo zegt Tracy, cardio blijft een vereiste!

Laat me weten wat je ervaringen zijn en of je nog meer goede workouts kent!