2 Wear | Keerzijde

Een sport BH draag je normaal gesproken als je gaat sporten. De sports bra kent ook haar keerzijde. Of eigenlijk het lichaam. Borstverkleining- of vergroting, borstkanker, borstamputatie. Het bovengenoemde hulpstuk verandert dan in een andersoortig functionele support. Een goede ‘sports’ bra is dan essentieel, maar waar moet je op letten als je hiermee te maken krijgt? Ik heb om eerlijk te zijn geen idee. Is het dan jouw taak Francien om hierover iets te schrijven? Ja.

Voordat ik aan het eerste onderwerp begin, wil ik eerst de volgende oproep plaatsen

Graag wil ik hierover met iemand praten en schrijven die dit wel meemaakt(e). Voel je je geroepen dit samen met mij te schrijven dan mag je een mail sturen naar francien@girlslove2run.com.

Borstverkleining of –vergroting
Zelf heb ik niet te maken gehad met een borstvergroting of -verkleining. Mijn borsten, 70D, zijn okay. Tegen de tijd dat ze de grond raken laat ik ze wel liften. Francien dat is niet grappig. Okay dat ben ik met je eens. Want soms vergeet je misschien dat het niet fijn is om extreem grote borsten te hebben of juist extreem kleine. Je zelfvertrouwen heeft hierdoor de nodige deukjes opgelopen. Maar goed maakt een ingreep dat goed? Dat kan ik niet zeggen. Dat is aan degene die het meemaakten of mee gaan maken. Ik weet in ieder geval van enkele mensen om me heen dat het geen makkelijk beslissing is, gezien de risico’s die je er door loopt. Maar vaak, heel vaak zelfs, pakt het goed uit. En krijgt je zelfvertrouwen een boost. Ik vind dat je zoiets altijd moet doen voor jezelf. Niet omdat een ander het zegt. Dit is jouw lichaam. Dus jij bepaalt wat er meer gebeurt. TLC schreef er trouwens ooit een prachtig nummer over: Unpretty. Absoluut de moeite waard om te bekijken en beluisteren.

Terug naar de moraal van dit verhaal. Waarom en wat voor sport BH dien je te dragen na een borstverkleining of –vergroting? In de folder Leefregels naar een borstoperatie (geschreven door het Radboud UMC) tref ik het volgende aan.

Borstverkleining
Veel vrouwen/meiden hebben een probleem met te zware en/of hangende borsten. Door het abnormale gewicht van de borsten kunnen rug-, schouder- en/of nekklachten ontstaan. Ook wordt vaak het abnormale model van de borsten als afstotend of beschamend ervaren. Borstverkleining is een mogelijke oplossing.

Leefregels na een borstverkleining
Week 1, 2, 3 en 4:

• Geef jezelf en het geopereerde gebied voldoende rust
• Hef je armen niet boven schouderhoogte
• Draag gedurende vier weken dag en nacht een sport-BH
• Lichte huishoudelijke activiteiten zijn toegestaan, maar luister naar je lichaam
• Vermijd zwaar tillen; til niet meer dan één kilo
• De eerste drie weken na de operatie wordt zelfstandig autorijden afgeraden. Rijden terwijl dit door je gezondheidsproblemen eigenlijk niet toegestaan is, kan in geval van een aanrijding of een ongeval tot weigeren van uitkering leiden
• De sport-BH draag je dag en nacht of het moet anders afgesproken zijn met je behandelend arts.

Week 5:

• Geleidelijk aan kun je alles weer normaal doen.
• Je hoeft vanaf deze week alleen overdag een sport-BH te dragen.
• De bewegingen en krachtsinspanning van de borstspieren kun je geleidelijk opvoeren, waarbij je luistert naar je lichaam.
• Fysieke werkzaamheden en sport kunnen uitgebreid worden naar het niveau dat je gewend was.
• In de hierop volgende week kunt u alles weer normaal doen

Borstvergroting
Je borsten kunnen al sinds de puberteit klein of onderontwikkeld zijn. Soms neemt het volume van de borsten af na een zwangerschap of de borsten zijn slapper en kleiner geworden nadat je bent afgevallen/na een dieet. Een borstvergroting is een mogelijke oplossing.

Leefregels na een borstvergroting

• Week 1, 2, 3 en 4:
• Geef jezelf en het geopereerde gebied voldoende rust
• Hef je armen niet boven schouderhoogte
• Draag gedurende vier weken dag en nacht een sport-BH
• Vermijd zwaar tillen, maximaal één kilo
• De eerste drie weken na de operatie wordt zelfstandig autorijden afgeraden. Rijden terwijl dit door uw gezondheidsproblemen eigenlijk niet toegestaan is, kan in geval van een aanrijding of een ongeval tot weigeren van uitkering leiden

Week 5:

• Geleidelijk aan kun je alles weer normaal doen.
• Je hoeft vanaf deze week alleen overdag een sport-BH te dragen.
• De bewegingen en krachtsinspanning van de borstspieren kun je geleidelijk opvoeren, waarbij je luistert naar je lichaam.
• Fysieke werkzaamheden en sport kunnen uitgebreid worden naar het niveau dat je gewend was.
• In de hierop volgende week kun je alles weer normaal doen

Francien maar welke soorten sport bra’s zijn er in dit geval dan? Op internet lees ik dat ook een sport BH, zeker na een operatie, niet altijd even fijn zit. Dit kan komen omdat de BH teveel druk legt op de wonden (ook al zitten deze dan misschien nog in het verband)

Francien, welke sport BH moet ik nou dragen dan? Een moeilijke vraag om te beantwoorden. Er is namelijk niet een pasklare sport BH die voor iedereen even fijn zit na een dergelijke operatie. Ik kan je hoogstens vertellen waar je op moet letten bij de aanschaf.

Waar moet ik dan op letten Francien?

• Sport BH’s met beugels worden door veel experts afgeraden, want het materiaal is vaak te hard en kan ervoor zorgen dat de druk op de wonden te groot wordt.
• Koop één breedtemaat groter dan je huidige (nieuwe) maat. Om wederom de druk te verkleinen en (af)knelling te voorkomen.
• Tevens krijg je te maken met (op)zwellingen, dit kan er voor zorgen dat zelfs een sport BH te strak zit. Het is daarom aan te raden om twee verschillende maten aan te schaffen. Daarnaast is het ook handig om er meerdere te hebben, want je kunt niet iedere dag dezelfde sport BH aan natuurlijk.
• In ziekenhuis, of de kliniek kun je advies vragen rondom de juiste sport bra. Een specialist of een ervaringsdeskundig kan je dan bijstaan in het maken van de juiste keuze.

Nogmaals ik ben geen expert en ontvang daarom ook graag jullie feedback of aanvullingen. Volgende week wijd ik een post aan borstkanker en waar dan rekening mee te houden als het op een sport BH aankomt. 

Photo by: Joyce Bongers

Make-up by: Valerie J

?

(Fieke &) Francien

Follow my blog with Bloglovin, Facebook & Twitter

P.S. Follow our Instagram (username: Girlslove2run) to keep up to date! See you!