Bikini Bootcamp Plan Part 1!
Het is mei! En dat betekent dat het bikini seizoen nadert! Yikes! Denk je net als wij dat het dan wel fijn zou zijn als je er dan net even ietsje meer in shape bent? Wij in ieder geval wel! Maargoed wat moeten we doen om er deze zomer in onze bikini’s stralend uit te zien? Want we blijven onszelf maar vertellen dat we morgen wel starten met de ‘ready for summer’ workout. Toch jammer dat elke keer bij die gedachte blijft..
Om van onze gedachte werk te maken zijn we opzoek gegaan naar een workout plan. We kwamen uit op het Bikini Bootcamp plan. So let’s start!
De regels:
– Maak ruimte voor beweging in je drukke schema, plannen dus! Het is geen dieet, het is gewoon een manier om snel in shape te komen
– Verlies je doel niet uit het oog. Je kunt het
– Drink heel veel water. En als je niet van water houdt gooi er dan wat aanmaak limonade bij. Drink zo’n 3 tot 4 liter per dag. I know dat is heel veel, maar het helpt echt
– Start je dag met een glas lemonwater . Drink het tenminste een half uur voordat je je gewone ontbijt naar binnen slaat. Lemonwater zorgt voor de nodige energie
– Kies een work-out of oefening die je iedere dag kunt doen (neem 1 dag rust)! Wij kiezen voor deze quick workout! En als we daar geen zin in hebben gaan we hardlopen instead
– Eet 5 kleine maaltijden, alles met mate
– Snoep verstandig, neem een handje in plaats van een zak, deel je chocoladereep met anderen in plaats van ehm alleen op te eten. Je mag iedere dag 1 snack veroberen, het moet natuurlijk wel leuk blijven
Wat mag absoluut niet?
– Geen snoep, accept for het snackje wat je iedere dag mag
– Geen frisdrank, geen alcohol
– Witbrood is uit den boze
– Stop met eten 2 tot 3 uur voordat je gaat slapen
Morgen of maandag komen we terug met part 2 van het plan! Daarin bespreken we alle voedsel- en workout opties.
Ga je met me ons meedoen aan het Bikini Boot Camp Plan? Laat het ons weten in de comments!
?
Fieke & Francien