Je hardloopschoen met pensioen?

Afscheid nemen is nooit leuk, dus ook niet als het om je hardloopschoenen gaat.

Bloed, zweet en tranen heb je met ze gedeeld. Door weer en wind heb je samen gelopen, ze zitten onwijs lekker en bovendien passen ze color wise perfect bij je outfit. Toch moeten ze er op een gegeven moment aan geloven. Je trouwe schoenen mogen met een welverdiend pensioen, maar wanneer is het eigenlijk zo ver? En hoe zorg je ervoor dat je schoenen het zo lang mogelijk uithouden? Ik ben voor je op onderzoek uitgegaan.

De slijtage van je schoenen hangt af van je loopstijl, het terrein waarop je loopt, hoe vaak je loopt en je gewicht. Ze gaan ongeveer 1.000 kilometer mee. Daarna vermindert de demping of verdwijnt die zelfs helemaal, wat voor blessures kan zorgen. Je kilometers zijn makkelijk bij te houden met de Nike running app. Met 457 kilometer op de teller kunnen die van mij nog even mee.

Je schoenen mogen met pensioen als:

  • ze een beetje naar links of rechts hellen als je ze op tafel zet en van achteren bekijkt
  • je schoenen heel makkelijk draaien als je doet alsof je ze wilt uitwringen (pak ze hiervoor bij hak en neus)
  • het bovenwerk bij je tenen is versleten
  • de tussenzool gerimpeld is  (je mist dan een groot deel van de demping)
  • je na een run ineens pijntjes voelt die je anders niet hebt

Je doet lekker lang met je schoenen als:

  • je 2 paar hardloopschoenen hebt als je meer dan 3 keer in de week loopt. Door het afwisselen van je schoenen hebben je schoenen de tijd weer terug in vorm te komen
  • je de binnenzooltjes er uit haalt als je gelopen hebt. Het vocht kan dan uit je schoenen trekken en de dempzool kan zich herstellen
  • je ze bij kamertemperatuur laat drogen als ze nat zijn (niet op de verwarming!)
  • je ze NIET in de wasmachine stopt (dit beschadigd de vezels)

Wist je trouwens dat je hardloopschoenen ook zonder te gebruiken slijten? Het rubber in de zool wordt na ongeveer 3 jaar hard en dan is de demping verdwenen.

En moeten jouw schoenen er aan geloven of mogen ze nog wat kilometers maken?

?

Manon

Follow my blog with Bloglovin, Facebook & Twitter

Recent