Even een licht blogje, omdat het van die heerlijke lichte en vooral zonnige dagen zijn. Ik krijg er geen genoeg van! Deze zon trekt je toch gewoon naar buiten?? Het is nog maar net maart en de lente is gewoon al begonnen. Ik kan me niet herinneren dat ik ooit rond mijn verjaardag zonder jas op een terras heb gezeten, and today it happend. Hoe lekker is dat! Afgelopen zaterdag [...]

Twee weken geleden zag ik voor het eerst de International Women’s Day Run invite voorbij komen op Instagram. Vandaag kan ik je vertellen dat er in 37 landen wereldwijd gerend werd om girls te inspireren. Samen zette we gisteren de wereld voor even in beweging. Nog voordat ik aan de run begon dook ik wat verder in de viering van deze dag. Ik kwam uit op een film die vorig [...]

De meeste mensen die in de sportschool trainen beginnen met cardio en doen daarna krachttraining. Tot voor kort deed ik dat ook altijd. Totdat ik van een personal trainer hoorde dat dit niet persé de juiste volgorde is. Krachttraining Bij krachttraining verbrand je de koolhydraatreserves (glycogeen) in je spieren. En omdat spieren energie nodig hebben om te werken verbranden ze calorieën. Dus hoe meer spiermassa je hebt, des te meer [...]

Morgen is het weer 8 maart. De internationale dag van de vrouw. En dat konden we niet onopgemerkt voorbij laten gaan. Misschien vraag je je af: Waarom? Nou… We zijn dan misschien geen Dolle Mina’s of radicale feministen. We zijn wel vrouwen. En op deze dag is, ondanks veel ontwikkelingen in de afgelopen decennia, nog altijd goed en nodig. Gewoon om stil te staan bij waar we vandaag zijn gekomen [...]

Apps je komt er tegenwoordig in om. Toch maken ze je leven zo veel makkelijker. Waar je voorheen bijvoorbeeld een personal trainer in moest schakelen is deze nu slechts een swipe van je vingertop verwijderd. Heb je een Klokhuis-achtige vraag waar je zelfs met de hastag #durftevragen geen antwoord op krijgt dan gebruik je toch gewoon Jelly? Jelly Ja Jelly, heb je een vraag, maar niet het antwoord dan post [...]

Weer een fijn recept van onze Jenny! Het rode fruit seizoen komt er weer aan. Nog even en je komt om in alle aardbeien, kersen, besjes en ander mooi zomers fruit! Dit weekend stond ik in de keuken om een taart te maken. Ik wilde een vulling van jam. Alright, hoe maak ik gezonde jam?! Ik ben wat gaan experimenteren en het is eigenlijk heel simpel. Ik verbaasde mezelf erover [...]