2 Manon | Morning or evening run?

Het is soms best lastig om tijd vrij te maken voor een run, want we hebben allemaal een druk leven. Je moet aan de studie, werken, wilt leuke dingen doen met je schatje en vrienden, wat tijd voor jezelf en dan moet je ook nog de tijd vinden om te sporten. Ik vind het best knap dat veel mensen hun wekker super vroeg zetten om de dag te beginnen met een run. Voor mij werkt dat niet echt. Ik doe het soms wel eens, maar dat is meer een uitzondering. Doordeweeks sport ik eigenlijk altijd ‘s avonds en in het weekend begin ik de dag graag sportief. Aan beide tijdstippen zitten voor- en nadelen. Ik heb er een aantal voor je op een rijtje gezet.

Morning run
Voordelen
– Je voelt je de hele dag fit en vrolijk.
– Het is een heerlijk gevoel om al buiten te zijn terwijl de rest van de wereld nog moet ontwaken.
– Beweging in de ochtend stimuleert de vetverbranding en is dus een gezonde manier om af te slanken.

Nadelen
– Je lichaam moet nog ontwaken en is dus nog niet startklaar voor een forse inspanning.
– Een goeie warming-up is een must! Want je lichaamstemperatuur is laag, het hart- en longsysteem moet nog op gang komen en je spieren zijn nog stijf.

Avond run
Voordelen
– Je lichaam herstelt ’s avonds heel goed.
– Rennen na een lange dag is een het beste medicijn om je hoofd leeg te maken.
– Ongeveer vijf uur na je middagmaaltijd is je lichaam op een hoogtepunt qua energieniveau.

Nadelen
– Hardlopen met een volle maag gaat niet, dus je moet gelijk na werk of school gaan rennen. Trek je dat niet en wil je eerst eten? Dan moet je daarna een tijdje wachten totdat je geen volle maag meer hebt. Niet altijd handig.
– Als je te laat gaat rennen is je lichaam zo wakker dat je bijna niet in slaap kunt komen.

Een ideaal loopmoment bestaat er dus eigenlijk niet. Het is ideale moment is sowieso voor iedereen verschillend en het verschilt per dag. Het gaat er voornamelijk om dat je sport op het moment dat jij er zin in hebt.

Wanneer loop jij het liefste?

(en voor alle meiden die morgen aan de Dam tot Damloop mee doen: have fun!)

?

Manon

Je kan me volgen op Twitter en Instagram (username: manonruns)

Recent