2 Manon | Training week

Dat we volgende week N+TC week hebben komt mij super goed uit. Hardlopen mag ik niet, dus de sportschool en N+TC zijn voorlopig mijn uitlaatklep. Mijn #commit2fit tussenstand: 10/15.

Blessure update:
De afgelopen weken heb ik twee keer in de week op de massagetafel gelegen bij Fysiomed. M’n spieren zijn nu los gemasseerd en niet meer dik. Tijd voor de volgende fase: oefeningen. Voor m’n blessureherstel moet ik 3 á 4 keer per week naar the gym om de oefeningen te doen die Carlo me heeft voorgeschreven. En natuurlijk ook m’n wekelijkse bezoekjes bij hem blijven afleggen. Ja joh, ik ben er onwijs druk mee.

Dit is mijn trainingsschema voor de komende week:
Monday– door m’n blessure helaas niet de Detox Run met onze crew. Ter compensatie doe ik Ab and Butt en de Alpha Abs workout te vinden onder ‘Get toned’ en ‘Get focused’ op je N+TC app
Tuesday – Core Crunch te vinden onder ‘Get Focused’ op je N+TC app
Wednesday – Hollywood Ab Blast te vinden onder ‘Get Focused’ op je N+TC app
Thursday – 90 minutes hot yoga session at Absolute Yoga
Friday – Rust dag
Saturday – Leaner legs te vinden onder ‘Get Focused’ op je N+TC app
Sunday – Hollywood Ab Blast te vinden onder ‘Get Focused’ op je N+TC app

De meeste N+TC doe ik dus gewoon lekker in the gym. En ondanks dat ik volgend weekend op familieweekend ga kunnen m’n workouts gewoon doorgaan: op m’n slaapkamer.

Heb jij je trainingsschema voor komende week al klaar?

?

Manon