#7 Two Oceans Diaries
De afgelopen week verliep zowel voor mij als voor Fieke even net iets anders dan we gepland hadden. Hierdoor kwam het sporten voor heel even op een lager pitje te staan.
RUN
Fieke
Deze week was een wat anders dan andere. M’n liefde onderging een operatie en ik zat dan ook meer in het ziekenhuis dan thuis. Hardlopen was even wat minder belangrijk, maar wel een lekkere afleiding! Het begon maandag toen ik mezelf ’s avonds buitensloot met de hond en 2,5 km naar de dichtstbijzijnde sleutel moest afleggen. 5 km later stapte ik mijn huis weer binnen. Verder liep ik nog 2x een 5 km en nog een keer 8 km. De afstanden moeten aankomende week dus wel weer even omhoog.
Francien
Hardlopen deed ik daardoor eigenlijk niet. Wel nam ik deel aan de crew workout die erop gericht was om mijn looptechniek en core stabiliteit te verbeteren. Mijn core is nog steeds niet sterk genoeg. De komende weken ben ik daarom ook regelmating een plankhouding te vinden. Oh nee ik lieg. Ik rende op vrijdag mee met de slachtoffers van de Valentijns-actie om ze vervolgens over te dragen aan hun zweetdates. Op zaterdagochtend rende ik in samenwerking met Sapje en het Andaz Hotel de hele binnenstad door om ontbijtjes af te leveren bij mijn lezeressen.
WORKOUT
Fieke
Ook yoga schoot erbij in. Maar omdat ik me daar op voorbereid had stond ik wel 3 ochtenden naast m’n bed voor wat zonnegroeten en warriors. Daarbij deed ik braaf m’n krachtoefeningen en zo ben ik toch nog best tevreden…
Francien
Mag ik zeggen dat ik heel erg verliefd ben op mijn woensdagmiddag ritueel? Twee en half uur achter elkaar cardio training. I love it. Mijn lichaam trouwens ook. Mijn benen zijn mede door het traplopen en fietsen heel veel sterker geworden. De voortgang die ik telkens ervaar voelt enorm fijn. Echter kreeg ik vrijdagavond te horen dat ik me voorlopig even koest moet houden als het gaat om hardlopen. De shin split blessure is verergerd. Vandaag laat ik je hier middels een video meer over zien. Stay tuned.
EAT
Fieke
Geen tijd om te snoepen, top;) Ik heb de smoothie weer herontdekt (bijna lente!) en hou van de snelheid van soep! Oo en tortilla’s waar je gewoon wat kip inflikkert met een lading groente. Ideaal!
Francien
Dat eten. Ja dat gaat wel lekker. Behalve de suikerinname die gaat weer terug naar mijn oude patroon. Iets met High-Tea’s Valentijns ontbijtjes en troost chocolade. Laat ik eens kijken hoe ik dat de komende weken weer onder controle krijg.
De aankomende week ga ik, Francien, iets doen wat ik nu nog niet met je kan delen, maar waar je volgende week maandag uitgebreid verslag van krijgt. Fieke probeert de structuur terug te krijgen in haar week, gezien deze dus ver te zoeken was afgelopen week.
?
Fieke & Francien
Follow my blog with Bloglovin, Facebook & Twitter
P.S. Follow our Instagram (username: Girlslove2run) to keep up to date! See you!