2 Manon | Fast and Furious Part II
In m’n vorige bloghad ik het over het verbeteren van je snelheid met intervaltraining. Maar alleen interval is niet genoeg. Als je sneller, fitter en sterker wil zijn ontkom je niet aan krachttraining. En dan specifiek training van je core. Het verstevigen van je core is van essentieel belang om beter te kunnen presteren. Ongeacht … Continued
2 Workout | Are you h’APP’y?
Ja, ja ladies, I have some news 2 share! Eigenlijk wilde ik jullie vandaag iets vertellen over de NTC app, maar dat ik doe ik volgende week wel. Fieke had dit nieuws eigenlijk met jou moeten delen, want zij is degene die hier het meeste gebruik van maakt. Maar ik ben zo aardig om het … Continued
2 Workout | How 2 survive X-Mas & New Year’s Eve?
Oké het is zover…. X-Mas & New Year’s Eve are here! Je mag je de aankomende week helemaal losgaan. Dos je uit! Trek je mooiste outfit (in mijn geval een hele kleurrijke jurk) aan en eet alles wat je lekker vindt. Voor degene die wel los willen gaan, maar met mate hebben we hier een … Continued
2 Run | Buddy up
Hardlopen een individuele sport? Not for us! Samen zijn we echt een team. Niet dat we altijd samen lopen. Maar toch, als Fieke op Facebook post dat ze 10km heeft gelopen, dan heb ik mijn schoenen al aan om 11km te lopen. Als we wel samen lopen gaan we ook echt niet toegeven dat we … Continued
2 Workout I One word… STRETCH!
Hardlopen is een sport waarbij je spieren het af en toe zwaar te verduren krijgen. Je vangt constant klappen op. Het is dan heel belangrijk om van te voren en na je run goed te rekken. Nou wil dat er bij mij nog al eens bij in schieten. Zeg maar altijd… Ik ben daar echt … Continued
2 Manon | Jump Around
Behalve hardlopen doe ik ook veel aan krachttraining. Dat is niet alleen goed om je spieren te versterken voor het hardlopen, maar ook een fijne afwisseling. En in het kader van afwisseling heb ik een super alles-in-1 workout ontdekt. Ideaal als je flink wilt knallen, maar een keertje niet rennen: touwtje springen! Wie heeft het … Continued